Respirer : une quête de fluidité

Oui, il y a une question de confiance au cœur de la respiiration.

Hubert Godard

Dans la vie de tous les jours, au travail, dans nos gestes les plus quotidiens, notre respiration s’adapte et s’ajuste à tous moments. Que ce soit dans la lenteur ou la vitesse, la facilité ou la difficulté d’une tâche à accomplir, notre besoin d’action ou  de repos. Le mouvement peut tout aussi bien être associé à de la fatigue plus ou moins invalidante (périodes de stress, douleurs chroniques, épuisement professionnel, burn-out etc.) qu’à une façon de se ressourcer sans efforts inutiles. Et s’il s’agissait de ne pas perdre le fil d’une respiration plus fluide, plus douce, plus généreuse, afin d’ouvrir la voie à une nouvelle dynamique.

En combinant les apports de leçons Feldenkrais et du Tai Chi Chuan, trouver une coordination entre mouvement et respiration, dans un registre qui vous convient. Diverses configurations seront explorées: au sol, debout, en se déplaçant etc. Prendre le temps de suivre et percevoir le geste respiratoire. Prendre le temps de s’écouter. Petit à petit, commencer à jouer avec l’amplitude, le volume, l’étendue de l’inspire et de l’expire. Apprécier comment la qualité générale peut évoluer et progresser. À votre rythme, recontacter l’intelligence corporelle qui est la vôtre et le plaisir d’un mouvement mieux organisé, plus bénéfique à tous niveaux. Profitez enfin de ce moment avec vous même et de ce qui peut se partager au sein du groupe, quand il y a plus de fluidité.

Format

• Le format de base est de 3h
• Exploration du cycle et du geste respiratoire
• Leçons Feldenkrais au sol
• Séquence Tai Chi Chuan et/ou exercices taoïstes debout
• Travail en duo et/ou petits groupes
• Feed back & Box personnel : identifier des mouvements que vous pourrez refaire facilement

Le format de base ainsi que les tarifs, peuvent être adaptés en fonction de l’événement que vous voulez créer et du choix d’un ou plusieurs modules. Possible en français et en anglais.

Matériel

Chaises, tapis de sol, petits coussins.
Pour votre confort : des vêtements souples et chauds, petites couvertures (genre plaid).

Combinaison possible

Respirer : une quête de fluidité + Respirer, écouter, chanter