La chaise et la santé du dos : une relation à réinventer

Une pensée libre est toujours en mouvement.

Alain Berthoz

Immobilité, sédentarité, position prolongée à l’ordinateur… Et si nous prenions le temps de créer une relation plus dynamique et mieux adaptée à la chaise ? 
 
Il existe tout un répertoire de leçons Feldenkrais destiné à améliorer la position assise. Prendre conscience des surfaces d’appui, de la mobilité possible du bassin, de la longueur de la colonne, d’une nuque plus légère. Réajuster la hauteur du regard, engager moins d’effort pour « tenir » assis, retrouver le confort d’une position mieux distribuée, d’une concentration plus disponible. Autant de propositions faciles à explorer dans des séquences courtes, prenant en compte les réalités de chacun, que vous pourrez reproduire chez vous, afin de découvrir et conserver un « dos joyeux ».

Format

• Le format de base est de 3h
• Exploration de séquences de mouvements sur la chaise
• Leçons Feldenkrais au sol et sur une chaise
• Observation de gestes quotidiens : en position assise, au bureau etc.
• Travail en duo et/ou en petits groupes
• Feed back & Box personnel : identifier des mouvements que vous pourrez refaire facilement

Le format de base ainsi que les tarifs, peuvent être adaptés en fonction de l’événement que vous voulez créer et du choix d’un ou plusieurs modules. Possible en français et en anglais.

Matériel

Chaises, tapis de sol, petits coussins.
Pour votre confort : des vêtements souples et chauds, petites couvertures (genre plaid).