Des racines et du zèle !
Le maintien de l’équilibre en position debout, qui peut passer à première vue pour quelque chose de banal, cache en réalité une grande variété de dispositions du corps mobilisant, à des degrés divers, muscles, ligaments, articulations…
Blandine Callais Germain
La prévention des chutes intéresse en particulier les seniors mais aussi toute personne concernée par des enjeux d’équilibre ou de coordination et ce, à n’importe quel âge. Le Tai Chi Chuan et le Feldenkrais ont en commun de se référer à la transmission squelettique du mouvement bien plus qu’à la seule force musculaire. Une occasion d’adopter d’autres usages de soi même, sans fatigues supplémentaires, dans différentes situations.
Prendre des points de repères avec notre charpente osseuse. Tenir sans devoir tenir. Construire un mouvement à partir du sol jusqu’à une plus grande liberté thoracique. Apprécier la détente des épaules, de la nuque. Dans un registre de mouvements de peu d’amplitude, tout en douceur pour les articulations, chercher une mobilité plus dynamique et moins rigide. Apprécier enfin, comment l’ensemble de soi peut retrouver de l’assurance, au fur et à mesure. Se mettre en marche, sans crainte du faux pas…
Format
- Le format de base est de 3h
- Exploration des points principaux : les pieds, les mains, le centre
- Leçons Feldenkrais au sol et/ou Qi Gong debout
- Tests avec partenaire
- Feed back & Box personnel : identifier des mouvements que vous pourrez refaire facilement
Le format de base ainsi que les tarifs, peuvent être adaptés en fonction de l’événement que vous voulez créer et du choix d’un ou plusieurs modules. Possible en français et en anglais.
Matériel
Chaises, tapis de sol, petits coussins.
Pour votre confort : des vêtements souples et chauds, petites couvertures (genre plaid).